Estamos inmersos en la era digital, donde la tecnología avanza constantemente. Las pantallas forman parte de nuestro día a día y prácticamente monopolizan nuestro tiempo. Evidentemente, la digitalización nos ha brindado ventajas como la flexibilidad o la eficiencia en todo tipo de gestiones, pero también ha creado algunos problemas. Uno de ellos es la llamada desconexión digital.

Y es que, según el último Estudio Sodexo de Tendencias en Recursos Humanos 2023 realizado por Sodexo Beneficios e Incentivos, el 65% de los españoles afirma que la desconexión digital es un factor importante para decidir si se quedan o no en su empresa. Estos datos nos muestran la necesidad de abordar este problema y asegurar la satisfacción y retención de los empleados en el mundo laboral actual.

La desconexión digital se refiere a esa dificultad que tenemos para separar nuestra vida laboral de la personal debido a la constante conexión a nuestros dispositivos electrónicos y la presión de estar disponibles las 24 horas del día. En un mundo cada vez más conectado, se nos hace difícil desconectar del trabajo por completo, lo que puede generar estrés, agotamiento y afectar nuestra calidad de vida.

El estudio de Sodexo nos muestra que las empresas deben prestar atención a este problema, ya que los empleados que no pueden desconectar digitalmente tienden a ser menos productivos y su bienestar general se ve afectado. Además, esta falta de desconexión puede llevar a un mayor riesgo de agotamiento laboral y afectar negativamente nuestra salud mental.

Para abordar este desafío, es fundamental que las empresas promuevan una cultura laboral que valore el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Esto implica establecer políticas y prácticas que fomenten la desconexión digital, como horarios flexibles, días libres sin contacto laboral y educación sobre el uso saludable de la tecnología.

También es importante que los líderes y gerentes den ejemplo al establecer límites claros fuera del horario laboral y respetar el tiempo de descanso de sus empleados. Además, se recomienda brindar capacitación y recursos para ayudar a los empleados a gestionar su tiempo y establecer límites saludables entre el trabajo y la vida personal.

Al hacerlo, las organizaciones podrán construir entornos laborales saludables y sostenibles, donde los empleados puedan alcanzar su máximo potencial y contribuir al éxito de la empresa.

Y, ahora que estamos inmersos en plenas vacaciones de verano, en este artículo que escribimos justo hace un año, ya dimos algunos consejos para poder desconectar en vacaciones. Aunque, cómo dijo uno de nuestros expertos en NUVA, Marc López, lo importante es desconectar del trabajo para conectar con nosotros mismos.

¡Felices vacaciones a todas y todos!